LOS MALOS HÁBITOS QUE PRODUCEN GASTRITIS

El consumo de bebidas alcohólicas y el tabaquismo inciden en el padecimiento de la gastritis, un ardor insoportable en el estómago.

           

Sepa cuáles son y tome correctivos

Si usted es de los que acostumbran todos los fines de semana a tomarse unos traguitos o cervecitas fumando cigarrillo, o es de lo que les echa picante hasta al postre.

Si es de los que come a deshoras, si acostumbra a deglutir alimentos grasosos, está propenso a sufrir de gastritis.

Esta ocurre cuando el revestimiento del estómago resulta hinchado o inflamado  por algunos de estos malos hábitos, que son solo una parte de una larga lista.

El estómago es sensible, por lo tanto no hay que echarle de todo, no es un molino acerado que se encarga de triturar lo que entre, por lo que cuidarlo debe ser una tarea nuestra.

La gastritis puede durar solo por un corto tiempo (aguda) o perdurar durante meses o años (crónica).  Sus síntomas más comunes son inapetencia, náuseas y vómitos, y dolor en la parte superior del vientre o el abdomen. Tu blog Salud Digestiva, pensando en la salud y el bienestar de sus lectores, relaciona a continuación una lista de recomendaciones para evitar la gastritis.

• Velar por la higiene de los alimentos que va a consumir.

• Evite el consumo excesivo de picante, de alimentos muy condimentados y bebidas irritantes como el café.

• Modere la ingesta de bebidas alcohólicas y bájele a su adicción al cigarrillo.

• Procure no ingerir alimentos grasosos.

• Evite la automedicación y deje de tomar aspirinas o fármacos antiinflamatorios.

• Evada el estrés lo más que pueda, descanse al menos 8 horas diarias, alimentarse tres veces al día, incluyendo en los alimentos frutas y verduras frescas.