REMEDIOS NATURALES A BASE DE FRUTAS PARA EL ESTREÑIMIENTO

Las frutas, por su riqueza en fibras, facilita la expulsión de heces del intestino y previene el estreñimiento u otras enfermedades intestinales como la diverticulosis, esta última más habitual en la gente mayor. 

No hay duda que comer fruta es algo sumamente importante e indispensable, sobretodo, si se desea disfrutar de una buena salud y de, en definitiva, una salud muchísimo más sana. 

Así lo recomiendan, de hecho, muchos nutricionistas. Y es que se deben consumir, al menos, 3 ó 5 piezas de fruta cada día, para asegurar a nuestro organismo el correcto aporte en vitaminas y minerales que necesita diariamente.

BENEFICIOS DE COMER FRUTA:

Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C. Hidratan el organismo rápidamente. Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo. No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo).

• Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.

• Aportan fibras vegetales solubles

• Aportan vitaminas antioxidantes naturales.

• Frutas y prevención de enfermedades

REMEDIOS A BASE DE FRUTAS

Remedio para el estreñimiento No 1: Comer papaya todos los días preferiblemente durante la mañana.

Remedio para el estreñimiento No 2: Ingerir un vaso de agua tibia  justo al levantarse  y seguidamente tomar un desayuno a base de fruta fresca, cereales integrales y lácteos (preferentemente desnatados). Para estimular aún más los movimientos del intestino, se recomienda luego caminar un poco por casa. Remedio para el estreñimiento No 3: Comer ciruelas pasas en la mañana las cuales deben ser puestas en un vaso de agua en la noche anterior para que se diluyera el azúcar. Remedio para el estreñimiento No 4: Extraer el jugo de dos naranjas y añadir dos cucharadas de aceite puro de oliva. Mezclar y tomar preferiblemente en la mañana. Remedio para el estreñimiento No 5: Comer una pera cruda con cáscara en ayunas. Remedio para el estreñimiento No 6: Verter en una licuadora, previamente lavada y picada, 1 pera mediana, 1 banana mediana y 1 1/2 cucharadas de linaza cruda.  Batir por unos instantes.

Tomar un vaso cada tercer día.  Este remedio es muy eficaz ya que la linaza es muy rica en fibra lo que facilita el proceso de eliminación de las heces.

Remedio para el estreñimiento No 7: Cocer 2 tamarindos en agua y luego dejar reposar por 2 horas.   Deshuesar los tamarindos y licuar con el agua de cocción.  Beber un vaso fresco de este jugo en ayunas.

Remedio para el estreñimiento No 8: Colocar 4 kiwis, pelados y cortados en una licuadora junto con ½ taza de leche y 1 cucharada de jarabe de arce y licuar hasta obtener una crema suave. Beber un vaso de este jugo en el desayuno o en la merienda.

Remedio  para el estreñimiento No 9: Hervir 100 gramos de ciruelas pasas en un litro de agua durante 15 minutos. Quitar los cuescos y las pieles, si se han soltado, y reducir a papilla.   Volver a la lumbre y agregar 2 ó 3 cucharadas de miel y 1 puñado de musgo de Irlanda cortado y remojado, hasta que resulte una jalea clara.  Beber una taza antes de acostarse o después de ambas comidas si fuese menester.  Este remedio se emplea en el estreñimiento crónico

Remedio  para el estreñimiento No 10: Efectuar una decocción de 80 g de bayas de saúco en 1 litro de agua durante 5 minutos y luego colar.  Tomar 2 tacitas al día.  Este remedio también se puede usar en casos de aterosclerosis y gota.

Remedio para el estreñimiento No 11: Poner en una licuadora  una rebanada de papaya picada, un mango picado y la pulpa y las semillas de una granadilla.  Licuar por unos instantes.  Beber este jugo fresco en ayunas todos los días